Gesundheit

Der richtige Weg zum Wunschgewicht

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Leichter werden fällt vielen Menschen schwer und etliche Versuche der Gewichtsreduzierung scheitern, wenn der schnelle und sichtbare Erfolg ausbleibt. Daher ist es wichtig, sich die Zusammenhänge zu verdeutlichen. Übergewicht kommt nicht von heute auf morgen und ist oft auf individuelle Ess- und Lebensgewohnheiten zurückzuführen. Abnehmen funktioniert nach dem gleichen Prinzip. Wer sich ausgewogene Ernährung und Bewegung zur Gewohnheit macht, wird mit der Zeit nachhaltig abnehmen und Vitalität und Wohlbefinden gewinnen.

Wenn Sie erfolgreich und gesund abnehmen möchten, ist es wichtig, dass das Konzept zu Ihnen passt. Damit verliert es den Schrecken von Pflicht und Verlust und ermöglicht Ihnen eine positive Einstellung. Stellen Sie eine individuelle Energiebilanz auf und analysieren Sie Ihr Essverhalten. Viele Dickmacher verstecken sich in den kleinen Naschereien zwischendurch. Planen Sie feste Mahlzeiten mit möglichst viel Obst und Gemüse ein. Sie versorgen den Körper mit abwechslungsreichen Nährstoffen und regen die Stoffwechselfunktionen positiv an. Die Regelmäßigkeit unterstützt den Gewöhnungsprozess, während das verantwortungsvolle Essverhalten die persönliche Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden steigert.

Das sind optimale Voraussetzungen für den zweiten Schritt: das individuelle Bewegungskonzept. Sport begünstigt die Fettverbrennung und fördert den Muskelaufbau. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht und in Ihren Lebensrhythmus passt. Zum Abnehmen sind Tipps wie feste Trainingstermine in einem Verein oder einem Fitnessstudio hilfreich. Das hilft oftmals, den inneren Schweinehund zu überwinden. Doch auch regelmäßiges Walken an der frischen Luft fördert die Fitness. Überfordern Sie sich nicht, ein gut dosierter Anfang garantiert Erfolgserlebnisse, die Lust auf mehr machen und Ihr neu erworbenes Körperbewusstsein positiv unterstützen.

Wer den Weg zum Traumgewicht alleine nicht schafft oder schon unzählige Diäten ohne dauerhaften Erfolg durchgeführt hat, dem kann eine Hypnosetherapie helfen. Bei dieser völlig anderen Herangehensweise wird Einfluss auf das Unterbewusstsein genommen, wodurch tiefsitzende Verhaltensmuster durchbrochen werden können. Diese Therapieform hat bereits viele Menschen beim Abnehmen unterstützt. Eine solche Hypnose sollte nur von Fachleuten vorgenommen werden. In Hamburg bietet die Psychologische Praxis Hamburg-Mitte eine Hypnose zur Gewichtsreduktion an.

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